Jóga nidra, vědecky prokázaná technika hluboké relaxace a regenerace, nám může přinést klidný a obnovující spánek. Jak funguje a jaké jsou její účinky? Přečtěte si více v našem novém článku! 🌙 #jóganidra #hlubokýspánek
Správná podložka na jógu je klíčová pro váš pohodlný a bezpečný trénink. Při výběru správné podložky je důležité zohlednit její tloušťku a materiál. Nenechte se zmást všemi možnostmi na trhu a vyberte tu nejvhodnější pro vaše individuální potřeby.
Pokud se vám zdají vaše nohy jako dvě dřevěné tyče, není třeba zoufat. S trochou trpělivosti a pravidelným tréninkem lýtek můžete získat štíhlé a pevné nohy jako řecký bůh. Není to zázrak, jen správný přístup!🏋️♂️🦵 #trenink #lytka #fitnes #nohyjakoRek
O tomto revolučním tréninkovém programu se v kulturistických kruzích hovoří už delší dobu. Svalová revoluce slibuje extrémní hypertrofii a velké úspěchy v oblasti fyzické kondice. Je čas vyzkoušet, zda je toto tvrzení opravdové.
Holub (Eka Pada Rajakapotásana) je účinnou jogínskou pozicí pro posílení a protažení kyčlí. S pravidelným cvičením se můžete navždy zbavit bolestí v této oblasti a zlepšit svou pohyblivost. Zkuste to! #holub #joga #bolestikyčlí
Power jóga cviky jsou intenzivní formou jógy, která vám pomůže spálit až 500 kalorií za pouhých 30 minut cvičení. Tato dynamická praxe kombinuje sílu, flexibilitu a dýchání pro maximální výsledky.🧘♂️💪 #powerjóga #cviky #spalováníkalorií
Cyklování tréninku je nová revoluce ve fitness, která vám může změnit tělo k lepšímu. Tato sportovní aktivita nabízí skvělý způsob, jak posílit svaly, spálit kalorie a zlepšit kondici. Přidejte cyklování do svého tréninkového plánu a uvidíte skvělé výsledky! 🚴♂️💪
V dnešním blogu se podělíme o skvělý workout trénink pro začátečníky, který vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů za pouhých 30 dní. Sledujte jednoduché cvičení a uvidíte výsledky!💪🏋️♂️ #fitness #workout #začátečníci
Chcete mít stehna jako atlet? S tím vám pomůže trénink nohou! Za pouhý měsíc můžete dosáhnout skvělých výsledků. Stačí se držet správných cviků a dodržovat pravidelný tréninkový režim. Nechte své nohy pracovat a uvidíte rozdíl!
Jitka Suchá je expertem na trénink paměti a tvrdí, že paměť může být trénována jako slon. S její metodou a cvičeními budete mít bystrou mysl a nezapomenutelnou paměť. Přečtěte si více v našem článku!
Věříme, že síla spočívá v jednoduchosti. Proto vám dnes přinášíme 5×5 tréninkový plán pro masivní svalový růst. S touto efektivní metodou dosáhnete svých fitness cílů snadno a rychle! 🏋️♂️💪 #fitness #trénink #svalovýrůst
Chcete se dozvědět, co tibetská joga přináší do moderního života? Knížka „Co je to tibetská joga: Starobylá moudrost pro moderní život“ vám to všechno prozradí. Ponořte se do starověké moudrosti a objevte nové způsoby, jak zlepšit své fyzické i duševní zdraví.
Začít s jóga může být náročné, ale s trpělivostí a pravidelným cvičením se rychle posouváte od začátečníka k pokročilému. Jak dlouho to trvá? To je individuální, ale průměrně asi rok nebo dva intenzivního tréninku.
Hot jóga je intenzivní cvičení ve vyhřáté místnosti, které vám pomůže spálit spoustu kalorií. Za jednu hodinu můžete spálit až 600-1000 kJ. Je skvělým způsobem, jak zhubnout a zlepšit fyzickou kondici. Snažte se však udržet pitný režim a správně doplnit ztracené tekutiny i minerály.
Vědomá joga je způsob cvičení, který nás spojuje s přítomností prostřednictvím pohybu a dechu. Pomáhá nám probudit se a posílit naše tělo i mysl. Přečtěte si více o této transformační praxi na našem blogu! #vědomájoga #pohybapohoda
Dnes se podíváme na ásanu Luk (Dhanurasana), která není jen skvělá pro protažení břišního tuku, ale také posílení zad. Jednoduchý pohyb s mnoha benefity pro tělo a mysl. Přidejte tuto ásanu do své pravidelné jógy praxe a uvidíte změnu.
Jóga proti depresi je účinnou a přirozenou cestou k duševní pohodě. Pravidelné cvičení jógy může pomoci zlepšit náladu, snížit stres a napomoci k štěstí. Podívejme se společně na to, jak jóga může být klíčem k duševní rovnováze! 🧘♀️🌿 #joga #depresese #pritomnost #duše #pohoda
Vítejte v našem novém článku o Bosu tréninku pro celkovou transformaci. Zjistěte, jak pomocí rovnováhy a síly Bosu míču můžete posílit svoje tělo a zlepšit svou kondici. Buďte připraveni na změnu! 🏋️♂️💪 #bosutrénink #rovnováha #síla #transformace
Dnes se podíváme na úžasnou ásanu, která obnovuje energii a tvaruje postavu. Otočený půlměsíc je skvělým cvikem pro posílení jádra a zlepšení flexibility. Čtěte více, jak začít praktikovat tento účinný cvik.🧘♂️ #yoga #fitness #cviky
V dnešním článku se podíváme na jógu pro miminka a představíme vám pět bezpečných cviků, které pomohou vašemu děťátku zůstat šťastné a zdravé. Sledujte náš průvodce a užijte si společné cvičení s vaším nejmenším pokladem! 🧘♀️👶 #jóga #miminka #zdraví #cviky
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!
