Přejít k obsahu webu

Beleza Fit&Harmony

Sportovní a rodinné centrum v srdci Karviné

  • Home
  • O nás
  • Aktuality
  • Rozvrh
  • Ceník
  • Masáže
  • Obchůdek
  • Kontakt

Kontakt

BELEZA Fit & Harmony:
Masarykovo nám. 2457/10, Karviná – Fryštát
Tel: +420 774 238 111

Sledujte nás na:

VINYASA JÓGA

Středy 17:45 – 18:40 – lektor Gražyna Wilk
Vinyasa jóga je volné splynutí dechu a jednotlivých pozic těla, každý pohyb sleduje nádech nebo výdech. Tato technika je někdy také nazývána Vinyasa Flow – plynulé přecházení z pozice do pozice v rytmu dechu naprosto hladkým způsobem, který představuje dokonale sladěnou techniku dechu a pohybu. Cvičení bývá dynamičtější a vyžaduje maximální soustředění.

TEEN JÓGA PRO DÍVKY VE VĚKU 10-15LET

Úterky 15:00-15:45 – lektor Irena Damska

TEEN jóga pro dívky ve věku 10-15 let je zaměřena na protažení a jemné posílení těla, práci s dechem a relaxaci. Lekce dívkám přináší vnitřní klid, uvolnění od stresu, lepší koncentraci. Během lekcí i tvoříme např. mandaly, povídáme si o tom, jak žít zdravě nebo si dáme masáž. Na lekcích vzniká prostor být sami sebou.

CAPOEIRA – děti, mládež, dospělí

Pondělky 17:30-18:25 13let-99let-lektoři se střídají
Úterky 16:00-16:55 DĚTI 5-12let – prof.Cantor
Čtvrtky 16:00-16:55 DĚTI 5-12let – prof.Cantor

Více informací o bojovém umění Capoeira na www.capoeiraraiz.cz

AURARELAX JÓGA


čtvrtky 17:15-18:30 – lektorka MUDr. Barbora Kozelská
lekce zaměřené na protažení v hatha-jógových asánách, střídajících sekvence jemného hatha-flow plynutí, dle potřeby „okořeněné“ dynamickou kundalíní praxí. Určené jsou všem, kteří chtějí znovu objevit moudrost svého těla a podpořit léčivé procesy vycházející z nitra.

Po protažení následuje zklidnění tepu – dechu – mysli ve vedené hluboké relaxaci a na závěr věnujeme malou chvilku některé z řady meditačních technik (taková „malá škola meditace“ 🙂

 

JÓGA DLE ROČNÍHO OBDOBÍ

Úterky 17:15-18:45 – lektor Irena Damska

Na základě principů ájurvédské medicíny budeme v jednotlivých ročních obdobích využívat ásany, dechové cvičení a meditaci, tak aby byli ku prospěchu naši mysli a tělu. Zároveň Vás čekají ájurvédské tipy pro zdraví. Lekce je vhodná pro začátečníky, ženy i muže.

JÓGA CLINIC

Pondělky 18:40 – 19:40 – lektor Nikola Vránová 
Středy 17:00 – 18:00 – lektor Nikola Vránová

Jóga Clinic je program zaměřený na zdravé držení těla, plynulé provádění ásan v souladu s dechem a důrazem na správné provedení pozic pod kontrolou lektora. Základem Clinic jógy je pozdrav slunci – Súrja Namaskár. Clinic využívá nejnovějších poznatků z fyzioterapie a spirální dynamiky. Proto je kladen důraz na anatomicky správné provedení jednotlivých ásan, aktivitu svalů hlubokého stabilizačního systému a kvalitního dýchání. Jóga nás postupně vede od práce s vlastním tělem přes dech až k práci s vědomou pozorností, která je základem pro dosažení poznání. Lekce je vhodná i pro začátečníky.

FUNKČNÍ TRÉNINK


úterky 17:30-18:25 – lektor Grzegorz Damski

Funkční trénink je jednou z cest ke zdraví, a také k plné funkčnosti našeho těla při denních činnostech. Nejde o výkonnostní sport, ale o prevenci a udržení našeho těla v dobré formě. Cviky funkčního tréninku vychází z přirozeného pohybu lidského těla, zaměřeného na správné provedení cviku zdravou formou. Klademe důraz na hluboký stabilizační systém, který je základem každé aktivity. Samotného tréninku není třeba se obávat, náročnost prováděných cviků přizpůsobujeme k pohybovým možnostem každého z účastníků. Přirozeným postupem a v souladu s pohybovými možnostmi budeme přecházet do složitějších cviků, ze kterých můžete být ze začátku nejistí.
NA CVIČENOU V BELEZA

Tanec pro děvčata

Tanec pro děvčata 6-12let – pátky od 16:30
lektor – Beáta Firlová

Pojďme se radovat, pojďme spolu tancovat!
Lekce určené pro malé nebo velké slečny jsou naplněny základní taneční průpravou. Zároveň společně pracujeme na vlastní flexibilitě, obratnosti a na správném technickém provedení tance. Domů si odneseme i několik tanečních choreografií. Probíhají hravou a zábavnou formou.

JÓGA PRO TĚHOTNÉ

Středy 16:30-17:25 – lektor Gražyna Wilk

Milé maminky, pokud chcete své těhotenství prožít v harmonii a vnitřním klidu, pak je cvičení jógy, meditace či „snění“ v tomto období tou správnou volbou. Nemusíte mít s jógou žádné předchozí zkušenosti. Jóga pro těhotné Vám pomůže se naladit na sebe, na miminko v bříšku, při lekci se protáhnete, odpočinete a zároveň podpoříte zdravé držení těla. Vhodné od ukončeného 13.týdne těhotenství.

CVIČENÍ PRO DĚTI 0-3ROKY

Můžete se opět těšit od září 🙂

Cvičení pro děti probíhá od kojenců, batolat až po děti cca do 3 let. Děti cvičí s rodiči a tím se upevňuje vzájemné pouto a narůstá důvěra mezi dítětem a rodičem. Od úplného začátku se učíme správnému držení těla, posilujeme, protahujeme a zlepšuje se celková koordinace pohybů. Cvičení je v doprovodu písniček a říkadel, které se dětem nejen líbí, ale povzbuzují je a motivují k činnostem. Dále podporujeme správný tělesný a duševní rozvoj, jemnou a hrubou motoriku, sociální vazby a učíme se novým dovednostem.

 

„vaničkování“ – plavání miminek

„vaničkování“ – plavání miminek (0 – 6 měs.) ve velké vaně v domácím prostředí dítěte, plavání probíhá dle individuální domluvy s lektorkou na tel. č. 608 10 10 31

Používáme WordPress (v češtině). | Šablona: Oria od JustFreeThemes.